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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社開普敦9日綜合外電報導)南非總統朱瑪今天赴國會發表國情咨文演說時,反對黨議員高聲呼喊干擾,最後與奉召進場維持秩序的警衛爆發全武行,雙方打成一團,鬧場議員遭驅逐出場後朱瑪才順利登台。

英國「衛報」(Guardian)與法新社報導,激進左派政黨「經濟最便宜自由戰士」(EFF)的25位議員鬧場,使得朱瑪(Jacob Zuma)等了一個多小時還無法發表演說,最後穿著白襯衫的警衛將他們驅逐出場,議場場面混亂。

國會議長姆碧提(Baleka Mbete)告訴這些反對黨議員:「我們耐心對待你們,並且盡量讓你們有機會表達意見,但這個機會遭到濫用。」

朱瑪最近三年向國會發表這項年度演說時,都陷入騷亂局面,因為身穿一身紅衣的經濟自由鬥士黨議員每次都力圖干擾他的演說。

朱瑪是執政黨非洲民族議會(網路人氣產品top10ANC)黨魁,他似乎未受議場出現的暴力衝突場面影響,最後帶著招牌笑聲登台發表演說。

在警衛進場維持秩序前不久,經濟自由鬥士黨領袖馬勒馬(Julius Malema)痛罵,朱瑪「無可救藥,爛到骨子裡」。

朱瑪最後上台演說時,國會有許多座位空著,因為主要在野黨民主聯盟(Democratic Alliance)的議員也集體退場,抗議政府違憲。

國會外也不平靜,警方發射多枚震撼彈,隔開非洲民族聯盟與經濟自由鬥士兩黨支持者。1060210

40歲粉領族肩頸痠痛,原以為是脖子長骨刺,接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,卻沒見效。醫師檢查發現,她是筋膜和肌肉發炎,非骨刺引起疼痛,追問才知,她因年關將近拚年終加班,在電腦前連坐2到3小時。

專家建議,工作每50分鐘就應休息10分鐘,另應打造聰明辦公室,有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等,有降低疲勞負擔效果。

振興醫院復健科主治醫師陳建成指出,近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成,男女都有,主訴是「這裡痠、那裡痛」,分析原因多和工作太久有關,甚至有人加班做不完,帶回家超人氣商品熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久,累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。

開業物理治療所院長陳子敬表示,許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛,仍覺得渾身不適,除了坐姿之外,辦公室的擺設正不正確,也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎,或歪著身體不正視螢幕,軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛,嚴重成脊椎側彎。

辦公桌文件擺放,則建議放在以雙手畫出去的半圓形內,不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。

另右撇子民眾若常需聽電話,建議將電話放左邊,若常撥電話,則建議放右邊,最好能裝藍牙無線麥克風,降低雙手工作量。

座椅的選擇,陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨,最好有扶手,不會因雙手懸空久而疲累,椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅,他笑說,「那只適合用來罵人,不適合用來工作。」

陳建成提醒,有時人體工學沒錯、坐姿也正確,但動作重複持續太久就是過度使用,建議上班族每50分鐘起身舒展,順便上廁所喝水,若怕忘記,可用電腦或手機設定時間。陳子敬說,若辦公場合不適合站起身,至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動,或做反向減壓運動也行。

若實在痠痛到不行,陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩,也可利用痠痛貼布應急,還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說,多運動強化身體肌肉,肌力夠強,愈能支撐工作消耗的體力,更能帶動血液循環。

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